Tips agar bisa tumbuh tinggi dengan cepat
Akubisa.web.id – Cara Agar Bisa Cepat Tinggi. Menambah tinggi badan anak merupakan hal yang sering dilakukan orang tua. Ini adalah tanda pertumbuhan anak yang cepat dan sehat.
Orang tua bingung ketika anak mereka tidak tumbuh lebih tinggi dengan cepat. Hal ini dapat membuat orang tua frustasi, apalagi jika tumbuh kembang anak tidak sesuai dengan yang diharapkan.
Bagi kebanyakan orang tua, tinggi badan anak adalah indikator utama kesehatan dan pertumbuhan anak mereka. Oleh karena itu, itulah yang diharapkan orang tua untuk melihat anak-anak mereka tumbuh lebih tinggi.
Salah satu pertambahan tinggi badan anak-anak ini juga dapat ditentukan oleh gen. Namun, ada faktor lain yang terkait dengan pertumbuhan ini, seperti pola makan yang sehat dan lingkungan tempat tinggal.
Berikut Cara Agar Bisa Cepat Tinggi.
1. Minum susu bikin tambah tinggi
mitologi. Minum susu tidak akan membuat Anda lebih tinggi. Namun, karena susu sapi kaya akan vitamin D dan kalsium, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang, minum susu sapi berpotensi membantu anak-anak tumbuh dengan menyediakan nutrisi yang mereka butuhkan selama masa pertumbuhan mereka. Ini salah satu cara untuk membantu Anda mencapai ketinggian.
Kebutuhan vitamin D3 anak adalah sekitar 600 hingga 1000 IU per hari dan dapat dipenuhi melalui konsumsi atau paparan sinar matahari.
1-3 tahun: 500 mg/hari
4–8 tahun: 700 mg/hari
9-11 tahun: 1000 mg/hari
Segelas susu saja biasanya mengandung 125 mg kalsium. Ini karena susu saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda. Sumber makanan lain yang kaya kalsium termasuk sayuran hijau, brokoli, telur, kacang-kacangan, ikan, dan yogurt.
Oleh karena itu, berikan variasi makanan yang memenuhi baik makronutrien maupun mikronutrien lainnya dan menjaga anak Anda agar tidak bosan.
2. Bermain basket dan berenang membuat anak lebih tinggi
Sayangnya, ini juga mitos. Bermain basket, berenang, atau olahraga lainnya tentu sangat baik untuk anak, namun kegiatan tersebut tidak secara langsung meningkatkan tinggi badan anak. tetap sesuai kelayakan. Namun, aktivitas olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memanfaatkan hormon pertumbuhan yang dihasilkan dengan lebih baik. Selain itu, pukulan yang Anda lakukan selama berolahraga merangsang tulang untuk pertumbuhan dan kepadatan tulang yang lebih baik.
3. Apakah ini berarti jika orang tua tinggi, anak juga akan tinggi?
Bahkan ini tidak 100% pasti. Gen menentukan potensi tinggi badan seseorang, tetapi tinggi badan seseorang pada dasarnya dipengaruhi oleh faktor genetik dan nutrisi anak yang sedang tumbuh serta kesehatan umum. Untuk mencapai tinggi badan yang maksimal, diperlukan nutrisi dan aktivitas fisik yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang. , tidak dapat mencapai ketinggian potensial.
5 cara membuat anak Anda tumbuh lebih cepat
Faktor-Faktor Lain yang Mempengaruhi Pertumbuhan Tinggi Badan
Selain itu, jika Anda memiliki infeksi serius seperti TBC, tumor ganas, hipotiroidisme, gangguan hormon pertumbuhan, atau jika Anda memiliki kelainan bawaan seperti penyakit jantung bawaan, itu dapat mengganggu pertumbuhan tulang. Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa mengganggu. penyakit sindrom, dll.
Saat ini, kondisi ini menghambat pertumbuhan tulang karena tubuh mengalami tekanan fisik yang berlebihan. Oleh karena itu, intervensi medis yang tepat diperlukan untuk memulihkan pertumbuhan.
- Bagaimana cara mencapai ketinggian maksimum?
Sekarang, setelah membahas mitos tinggi badan di atas, mungkin pertanyaan yang lebih relevan adalah bagaimana saya bisa membantu anak saya mencapai tinggi maksimum dengan cepat? Yang tidak boleh dilakukan adalah: - Beri anak makanan bergizi seimbang
Nutrisi yang cukup sangat penting, terutama selama musim tanam. Zat gizi yang dibutuhkan adalah zat gizi makro seperti karbohidrat, protein dan lemak seimbang, serta zat gizi mikro seperti kalsium, magnesium, vitamin D dan fosfor. Oleh karena itu, kekurangan gizi pada masa kanak-kanak sangat buruk bagi tinggi badan.
Bahkan nutrisi ibu selama kehamilan dikatakan mempengaruhi tinggi badan anak di kemudian hari. adalah makanan yang kaya akan magnesium, zat besi dan vitamin C. di masa muda saya.
cukup tidur.
Meskipun masih banyak penelitian yang tidak memberikan rekomendasi yang jelas tentang hubungan antara lama tidur dan tinggi badan. Anak-anak mungkin memiliki kadar hormon pertumbuhan yang baik jika mereka meningkat.
Kami mendukung anak-anak agar mereka bisa aktif.
Seperti dijelaskan di atas, aktivitas fisik yang tepat mendukung pertumbuhan dan kepadatan tulang yang baik, jadi biarkan anak Anda memainkan olahraga favorit, seperti bola basket, berenang, berlari, atau sepak bola. , tinggi maksimum dapat dicapai dengan lebih mudah.
postur yang baik.
Duduk dan berdiri dalam posisi tegak dapat membuat anak Anda terlihat lebih tinggi dan memengaruhi kebiasaan mereka di masa depan.
Jadi, perawatan dini itu penting.
Originally posted 2022-08-12 08:40:15.
