Teh Hitam Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan

Khasiat Teh Hitam untuk Kesehatan – Teh hitam telah lama dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan. Di antara khasiat dan manfaat dari teh hitam ialah mencegah penyakit jantung.
Namun, dengan asupan teh hitam yang tepat, ada banyak manfaat lainnya. Teh hitam dibuat dari daun Camellia sinensis, tanaman yang sama dengan teh hijau. Untuk membuat teh hitam, daun teh melalui proses pengeringan dan oksidasi untuk menghasilkan rasa yang lebih kuat dan warna yang lebih gelap dari teh hijau.

Kandungan teh hitam adalah sebagai berikut.

alkaloid
Asam amino
karbohidrat
protein
klorofil
Fluor
aluminium
mineral.

Dalam Teh hitam juga terkandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat. Teh ini memiliki rasa yang kuat dan mengandung lebih banyak kafein dibandingkan teh lainnya. Akan tetapi, teh ini mempunyai lebih sedikit kafein.

Twinings Teh Hitam Celup Rasa Peach Flavoured Tea 25x2gr
Order Sekarang

Manfaat teh hitam untuk kesehatan

Manfaat teh hitam sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, karena teh hitam mengandung antioksidan. Beberapa manfaat teh hitam yang bisa Anda dapatkan adalah:

Tingkatkan kesehatan Fisik

Salah satu antioksidan dalam teh hitam adalah polifenol. Polifenol terdiri dari katekin, theaflavin, dan thearubigins, yang merupakan sumber utama antioksidan dalam teh hitam.

Bahan-bahan ini membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Studi pada tikus menyelidiki peran theaflavin dalam teh hitam. Dan itu menunjukkan bahwa theaflavin mampu menurunkan kolesterol dan gula darah.

Tingkatkan fokus

Daun teh hitam mengandung kafein dan asam amino (L-theanine), yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. L-Theanine membantu meningkatkan aktivitas alfa di otak untuk relaksasi dan konsentrasi yang lebih baik. Teh hitam adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan konsentrasi dan energi.

Meningkatkan kesehatan usus

Manfaat teh hitam lainnya juga baik untuk sistem pencernaan. Polifenol dalam teh hitam membantu menjaga kesehatan usus, meningkatkan pertumbuhan bakteri baik, dan mengontrol pertumbuhan bakteri jahat.

Selain itu, teh hitam juga mengandung sifat antibakteri yang dapat meningkatkan kekebalan dengan membunuh zat berbahaya dan membantu memperbaiki dinding bagian dalam saluran pencernaan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk benar-benar membuktikan temuan ini.

Menurunkan tekanan darah

Khasiat teh hitam juga baik untuk menstabilkan tekanan darah. Sebab itulah di sarankan untuk penderita tekanan darah tinggi. Dalam satu penelitian, peserta mulai minum tiga cangkir teh setiap hari selama enam bulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang meminum teh hitam mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Namun, untuk menikmati manfaat tersebut, Anda perlu menyesuaikan gaya hidup sehat Anda.

Menurunkan “kolesterol jahat” LDL

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan teh hitam dapat menurunkan kolesterol LDL. Satu studi menemukan bahwa minum lima cangkir teh sehari mengurangi kolesterol LDL sebesar 11%.

Selain itu, para peneliti telah menyimpulkan bahwa teh hitam membantu meningkatkan kadar kolesterol pada individu yang berisiko terkena penyakit jantung dan obesitas.

Meningkatkan kesehatan jantung

Teh hitam mengandung kelompok antioksidan lain, flavonoid. Kandungan ini membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Satu studi menemukan bahwa 12 minggu teh hitam mengurangi trigliserida, kadar gula darah, dan rasio LDL / HDL plasma. Hal ini memungkinkan peminum untuk menghindari penyakit jantung. Studi lain menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh sehari mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi risiko stroke

Menurut sebuah penelitian, minum teh hitam dapat mengurangi risiko stroke. Orang yang minum empat cangkir teh atau lebih sehari memiliki risiko 32% lebih rendah terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak. Jika keluarga Anda memiliki riwayat stroke, sebaiknya minum teh untuk mengurangi risiko Anda.

Membantu mengurangi risiko kanker

Polifenol dalam teh hitam membantu mencegah kelangsungan hidup sel kanker. Menurut sebuah penelitian, teh hitam dan teh hijau berperan dalam mengatur pertumbuhan sel kanker dan mengurangi perkembangan sel baru.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki lebih lanjut hubungan antara teh hitam dan kanker. Sebagian besar manfaat teh hitam mungkin tidak semua orang bisa merasakannya, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba teh hitam yang nikmat ini.

Mengatasi diabetes

Manfaat lain dari teh hitam adalah dapat mengobati diabetes. Keunggulan teh hitam dibandingkan diabetes terletak pada kandungan polifenolnya yang diduga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Kandungan polifenol teh hitam dapat mengganggu kinerja enzim yang berperan dalam menyerap karbohidrat guna menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, antioksidan di dalamnya dapat memiliki berbagai manfaat yang sangat baik bagi penderita diabetes, antara lain pencegahan pembekuan darah, penurunan risiko penyakit jantung, pencegahan kanker, dan peningkatan sensitivitas insulin.