Manfaat Buah Nanas
Akubisa -Manfaat Buah Nanas untuk Kolesterol. Nanas merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin, enzim, dan senyawa tumbuhan sebagai antioksidan. Berkat kandungan yang dimilikinya, nanas memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Makan nanas dipercaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membangun tulang yang kuat, dan melancarkan sistem pencernaan. Bonus lainnya, nanas memiliki kalori yang rendah, meski rasanya manis. Selain itu, apa saja manfaat nanas untuk kesehatan?
Nutrisi dalam nanas
Nanas milik keluarga bromeliad, dan merupakan satu-satunya bromeliad yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Nutrisi yang terkandung dalam nanas memang unik dan menarik, seperti anatominya.
Buah berwarna kuning cerah ini kaya akan vitamin C dan mineral mangan. Plus, buah tropis merupakan sumber serat yang baik dan enzim bromelain.
Tidak hanya mangan yang berperan sebagai antioksidan kuat, nanas juga diperkaya dengan vitamin B1. Tiamin atau vitamin B1 berperan dalam memproduksi energi tubuh.
Terlepas dari rasa manis nanas, satu cangkir potongan nanas (atau sekitar 165 gram) hanya memiliki 50 kalori, menurut data dari Departemen Pertanian AS (USDA).
Ditambah lagi, nanas merupakan buah yang rendah lemak (0,12 gram), bebas kolesterol, dan memiliki kandungan natrium yang kecil (sekitar 1 miligram). Meski begitu, dalam jumlah yang sama, nanas mengandung gula sebanyak 9,85 gram.
Beberapa Alasan Nanas Untuk Menurunkan Kolesterol
1 Enzim Tinggi
Khasiat buah nanas ini memiliki sifat anti inflamasi yang sangat mujarab seperti khasiat yang terdapat pada obat steroid. Enzim ini akan bertugas membersihkan tubuh dari berbagai lemak jahat. Anda bisa mengolah nanas menjadi jus atau mencampurkan buah dalam makanan seafood yang bertujuan untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh.
2. Tinggi Vitamin C dan Mangan
Rasa nanas yang segar dan asam memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan di dalamnya akan membuat kadar kolesterol dalam darah lebih stabil. Tidak hanya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, nanas juga mengandung salah satu mineral yang baik untuk memecah amino dan protein dalam tubuh. Sehingga vitamin C sangat baik untuk menurunkan kadar gula dan kolesterol.
3. Serat Tinggi
Manfaat nanas untuk kolesterol juga terpengaruh karena nanas kaya akan serat. Kandungan serat dalam buah nanas sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat namun tidak akan menghilangkan manfaat yang baik untuk tubuh. Selain itu, nanas juga menjadi salah satu faktor penurunan berat badan yang menjadi salah satu pemicu kolesterol karena kandungan lemak yang menumpuk.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Nanas juga mengandung mineral yaitu potasium yang berguna untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan lemak dalam tubuh. Kalium juga berguna untuk mencegah penyerapan lemak di saluran pencernaan. Sehingga lemak di dalamnya tidak akan menumpuk di pembuluh darah yang menjadi pemicu tekanan darah tinggi dan kolesterol.
5. Menghancurkan Lemak di Pembuluh Darah
Buah nanas sendiri juga mengandung asam malat dan asam nitrat yang sangat baik untuk menghancurkan penumpukan lemak di pembuluh darah. Seperti diketahui, penimbunan lemak di pembuluh darah merupakan pemicu utama kolesterol. Manfaat nanas untuk kolesterol sangat baik untuk dikonsumsi langsung atau bisa juga diolah menjadi jus nanas untuk mengurangi penimbunan lemak penyebab kolesterol tinggi.
Itulah beberapa kandungan nanas yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Jika Anda memiliki gangguan kolesterol, Anda bisa mengonsumsi nanas secara langsung atau mengolahnya menjadi jus sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi. Selain rasanya yang segar dan enak, ternyata buah nanas juga memiliki kandungan yang baik untuk menurunkan kolesterol.
Originally posted 2022-10-27 16:52:16.
