akubisa.web.id – 8 Cara Mengobati Rematik Secara Alami. Rematik terjadi karena adanya peradangan pada sendi. Peradangan atau pembengkakan ini akan mengakibatkan nyeri atau sering disebut pegal. Sebenarnya ada banyak jenis rematik namun yang umum terjadi antara lain osteoarthritis, rheumatoid arthritis, lupus dan sindrom sjorgen. Ada banyak sekali jenis penyakit rematik dimana setiap penyakit dapat menimbulkan gejala yang berbeda. Rematik dapat menyerang bagian sendi mana saja.
Cara Mengobati Rematik Secara Alami
Rheumatoid arthritis sebagai salah satu rematik yang umum terjadi merupakan gangguan inflamasi kronis. Biasanya kondisi ini mempengaruhi lapisan sendi yang lebih kecil seperti sendi jari tangan dan jari kaki. Kondisi ini secara berangsur juga akan mempengaruhi lutut, pergelangan kaki, pinggul, siku dan bahu. Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita dibanding pria dan biasanya menyerang orang yang berusia diatas 40 tahun.
Gejala penyakit ini bisa datang dan pergi. Saat gejala muncul, penderita bisa mengalami nyeri otot dan sendi, pembengkakan sendi, kelelahan dan terasa kaku terutama saat pagi. Ada beberapa cara mengobati rematik yang bisa anda lakukan di rumah dengan sangat mudah:
- Terapi panas dingin
Terapi panas dingin banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk meringankan gejala rematik. Terapi dingin bisa meringankan bengkak sendi yang terjadi. Anda bisa mengoleskan es ke sendi saat rematik kambuh. Jika anda tidak ingin dingin yang berlebihan, letakkan kompres dingin selama 15 menit pada sendi kemudian lepaskan. Letakkan lagi kompres 30 menit setelahnya.
Terapi panas dapat menenangkan otot dan melancarkan peredaran darah. Handuk hangat dan lembab atau jaket panas bisa anda gunakan sebagai alat terapi. Perhatikan jangan sampai terlalu panas. Anda juga bisa mengalirkan air hangat ke area yang sakit atau merendam area yang sakit dengan air hangat.
- Olahraga
Anda bisa melawan gejala yang muncul dengan melakukan olahraga teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan jangkauan gerak serta memperkuat otot. Olahraga teratur juga bisa mengurangi resiko terjadinya osteoporosis dan membantu melawan depresi. Anda bisa melakukan latihan kardio, aerobik atau berbagai olahraga ringan. Anda bahkan bisa berkonsultasi dengan para ahli untuk memulai program latihan tertentu.
- Terapi pikiran
Terapi pikiran dapat membantu mengatasi stres yang anda alami. Disamping itu berbagai terapi juga baik untuk mengelola tidur dan meringankan nyeri anda. Anda bisa mengambil napas dalam-dalam. Ini bisa menenangkan sekaligus mengurangi stres. Meditasi bisa menjadi salah satu teknik sederhana dengan memusatkan perhatian pada napas. Anda hanya akan membutuhkan beberapa menit untuk melakukannya.
- Akupuntur
Akupuntur adalah salah satu obat tradisional dari China. Pengobatan ini menggunakan jarum yang sangat halus untuk merangsang jalur energi dalam tubuh. Ini akan memberbaiki ketidakseimbangan yang terjadi dalam tubuh sehingga berbagai masalah kesehatan dapat sembuh. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, akupuntur dapat meringankan rasa sakit terutama sakit punggung. Sakit punggung biasanya banyak terjadi pada penderita osteoarthritis.
- Minyak Ikan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan kekakuan. Minyak ikan kaya akan lemak omega-3, EPA dan DHA yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Minyak ikan juga memberi manfaat lain bagi tubuh seperti mencegah penyakit jantung.
Anda bisa meminum 2,6 gram minyak ikan dua kali sehari atau mengkonsumsi ikan seperti tuna dan salmon dalam menu diet. Jika anda memiliki masalah kesehatan lainnya, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengambil suplemen apapun.
- Kunyit
Curcumin yang terkandung dalam kunyit mengandung efek anti-inflamasi dan anti-rematik yang efektif. Kunyit dapat mencegah radang sendi serta menghalangi enzim tertentu yang bisa menyebabkan peradangan. Didihkan satu liter air kemudian tambahkan satu sendok makan kunyit. Rebus larutan selama 10 menit lalu biarkan dingin dan minum satu hingga dua kali sehari. Anda juga bisa menambahkan bubuk kunyit dalam makanan yang anda konsumsi setiap hari.
- Garam Epsom
Garam epsom sering digunakan sebagai obat untuk meringankan nyeri rheumatoid arthritis serta mengatasi pembengkakan pada sendi. Garam ini juga menjadi sumber magnesium yang baik. Manfaat lainnya adalah mampu mengatur kadar pH dalam tubuh. Manfaat-manfaat tersebut pada gilirannya dapat mengurangi pembengkakan, nyeri serta kekakuan sendi. Anda bisa menambahkan dua cangkir garam epsom ke dalam bak yang berisi air hangat. Berendamlah dalam bak selama 30 menit dan lakukan cara ini tiga kali seminggu.
- Pijat
Pijat yang dilakukan dengan benar dapat mengendurkan otot yang kaku dan meringankan rasa sakit akibat rheumatoid arthritis. Pijatan akan merangsang sirkulasi darah sehingga mengurangi ketidaknyamanan dan meringankan pembengkakan. Anda bisa menggunakan minyak mustard hangat untuk pemijatan. Ini akan memberikan sensasi hangat dan memberi rasa nyaman. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam sedikit minyak zaitun hangat. Gunakan campuran ini untuk memijat area yang sakit dengan lembut.
Anda juga bisa mengonsumsi obat anti inflamasi non steroid dan analgesik, namun harus dalam pengawasan dokter. Obat dengan steroid hanya digunakan jika penyakit sudah parah. Olahraga rutin, mengurangi stres, istirahat cukup dan menjaga pola makan seimbang akan membantu mempercepat pemulihan. Konsultasi dengan dokter spesialis mungkin akan dibutuhkan jika rematik terus berlanjut.
Originally posted 2022-12-05 17:27:43.
